有的女性无论对方怎么努力，都无法达到gc，有时觉得几乎已经快达到gc了，又在瞬间消失。因此，她们认为达到xgc实在是太难了。gc是一种紧绷后的放松，想要达到这样的境界，必须让你的身体和心理完全释放。

放松自己

首先你必须了解自己的身体，先让自己平静下来，不要下定决心非得达到gc不可，你只要放轻松，并且花一些时间仔细观察自己的身体。

仔细冥想

记住我说过的，关于性兴奋的激发，在肉体上和精神上是缺一不可的，首先你必须培养情绪。比如说一些浪漫情爱故事的遐思，或者幻想自己和令你疯狂的歌手或演员"za"。躺下来闭上你的双眼，仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松，也是激起你兴奋的绝妙方式。甚至当你与伴侣za时，也可以运用这种方法，这并不是欺骗对方，也不能说对他不公平，而是处于za时的一种特别的想像空间。

探究身体

开始慢慢地探究自己的身体，先别直接将手放在两腿之间，而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受，让思绪跟随着你的手指，上下滑过起伏的任何曲线。这是一件很好的练习方式，能增进与伴侣za时的情趣。

柔情触摸

慢慢地开始触摸大腿内侧，并用手指轻柔地拨弄你的yc，你可以在手指上涂抹一些唾液或润滑油，在两片yc之间轻轻地滑动。接着找出yd的位置，然后缓缓地摩擦yd的周围，你做的不错!

随性而为

现在让自己去体验那种曼妙的感受，你会觉得思绪开始飘飘然的，这时将手指抽回，集中注意力，并倾注全部的感觉在你的身体和手指上。但要记住，这样做的目的是让自己愉悦，最后有否达到gc都无所谓，只要你愿意，随时都可以停止，完全随性而为。

gc降临

如果你想继续，且不断地加紧练习，你终将会达到gc的。就如同我先前曾提到过的，gc有如打喷嚏前会暂时屏住呼吸，你会感觉得到"它快来了"，然后旋即在瞬间消失。有些技巧可能会对于达到gc有所帮助。首先，让你的身体往后弯曲并摊开双腿，让肌肉使劲拉紧，直到快要感到疼痛为止，将你的头向后悬挂超越床的边缘，或只是仰卧躺着，尝试拱着背，同样的也增加那种拉紧肌肉的感觉，如此将有助于达到gc的境界。