生姜泡脚多久有效果

至少坚持一个月以上。

泡脚可以促进脚底的血液循环，乃至全身的血液流动和循环，可消除一天的疲劳，改善睡眠质量。泡脚虽然只需要热水即可，但是我们可以在热水中添加生姜起到驱寒的作用，现代女性很多都是体寒、宫寒的毛病，利用生姜泡脚可以有效改善痛经、手脚冰凉的症状，但是至少要坚持一个月以上就可以看到明显的变化。

用生姜泡脚需要每次坚持半小时到45分钟，最长不能超过45分钟，最短不能少于15分钟，少于15分钟起不了作用，而超过45分钟，又因为泡脚过程中，人体是会慢慢出汗的，时间长了会出大汗，泡脚不宜出大汗，一方面是因为出大汗太久会导致身体内缺少津液而致脱水，另一方面是因为津液也是人体内的一部分，出大汗虽然能排寒也能带走代谢的废物，但是同时也带走了许多的营养成分，这样容易导致体虚。所以，泡脚达到半个小时的时间是最好的，一般人在正常情况下，半个小时的时间刚好在微微出汗。

生姜泡脚能降血压吗

泡脚可以改善脚部的血液循环，带动全身的血液循环，改善睡眠和关节疼痛的情况，对血压倒是不会有什么影响。但是，寒冷的刺激会导致血压升高，引发高血压，用热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。所以适当的泡脚还能减缓寒冷对高血压的影响，从此点而言，泡脚对于高血压还是有帮助的。用生姜泡脚也有此效。