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北京女排胜河南获两连胜加提蓬:球队已找到感觉

昨天，女排联赛展开第六轮争夺，北京汽车女排客场挑战河南女排，由于朱婷本场比赛有所保留，北京队未遇到太大的抵抗，以3比0获得胜利。朱婷此前在云南出现高原反应，呕吐严重，上一场比赛便休战一场，本场比赛也仅在首局打了几个球就被

凯恩：冲击梅西纪录？没问题！

身为炙手可热的前锋之一，凯恩本年度已攻入30粒进球。他本人在社交网络回应调侃，笑言冲击梅西年度进球纪录＆ldquo；没问题＆rdquo；。然而，凯恩还需要21粒进球才能追平梅西今年的进球数，而他今年只剩下两场比赛了。前日

好营养打造极品男人

第一届奥林匹亚先生拉里·斯科特说：“健美百分之九十来自营养。”1993年肖恩·雷也有类似的说法：“我可以轻而易举地、愉快地完成力量训练和其他训练，但是饮食及补剂的补充则要有一定的规则。如今，营养对于增肌的重要性已得到健美

专家教你吃零食怎样吃出健康

除了新鲜的蔬菜水果，果酱、果汁、水果罐头、速冻水果、干燥水果等等也可以归为“健康零食”从食品的概念上来说，零食就是临时充饥或者解馋的食物。所以，“为什么大家都喜欢吃零食”其实是一个伪问题：零食的制作首先就是为了大家喜欢吃

蛙泳进阶训练反蛙泳蹬水

反蛙泳蹬水是在控制好身体姿势的条件下培养蛙泳蹬水技术的训练方法之一。这个练习可以防止臀部过大或错误蹬水。反蛙泳蹬水动作要点：上体仰卧于水面上，双手前伸，保持稳定，腿部做蛙泳蹬夹水动作。反蛙泳蹬水需要注意：1、保持身体程直

选健身器械用“金睛火眼”

面对这些林林总总、花样翻新的健身器材，您要问了，买哪一种才适合自己呢？选购健身器材之前，您得明确使用健身器材的目的。是为了减肥；还是想增强体质、保持体形；或者是计划练出健美的肌肉；应该针对不同目的选择相应的器材。据了解，

懒人瘦身躺法躺着拉伸出好身材

1、拉伸肌肉瘦身操动作：仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。2、最佳瘦身姿势动作：双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在

风靡欧美等国的健身运动——动感单车

动感单车是在固定自行车上进行的集体课，这是模仿自行车运动员的越野训练，你骑在自行车上。跟着前面的教练的指挥，时而加大阻力，模仿上陡坡，时而减小阻力模仿下坡，时而站起身来，身体离开坐垫伴随着音乐和灯光的变化，你不时地变换身

增肌饮食不能触碰的四暗礁

许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举……认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素——营养。健美界有句行话叫“健美增肌一半靠练，一半靠吃”，这确实是一条通俗的

健身挑战：今天你白跑了么？

白跑一：一来就跑很多MM减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源＆mdash；＆mdash；糖原和储备能源＆mdash；＆mdash；脂肪。当您开始跑步时，快速能源首

瘦身利器 5分钟低热量早餐

一、花生酱草莓卷只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块，一顿早餐就搞定了。据研究，花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感，让你一直撑到中午不会饿。二、覆盆子酸奶杯想必你早上经常会在便利店买上一杯这种营养的早餐吧。其实做起来相当

春季减肥大行动!

行动一、细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥必要时型的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃的高兴，可以体会到吃的趣味。行动二、早晨喝一杯温开水一早起来先喝一杯温开水，样可以疏通肠道，并可以稀释血液的

运动员眼中的最佳跑鞋

你或者他都去拥有跑鞋，你和他心中也总有自己的那款最爱。我们在这里为您带出的是一批日本年轻人心中的十款最佳，希冀当某一刻你和他想再多一点选择之机，那些模样能够起些微薄之力。1.REEBOK据说它只有在日本的几家星级店才能置

氢燃料汽车产品试点初见成效产业化尚需时日

一辆国产商用氢燃料电池物流车驶入上海嘉定区江桥镇加氢站。新华社记者方喆摄虽然氢燃料汽车小批量产品试点示范已经初见成效，但要实现大规模产业化、全面市场化尚需时日，而且时间可能较长数据显示，2018年虽然日韩部分燃料电

女子围甲联赛广东队战平杭州江苏15分单骑领跑

第三届中信置业杯中国女子围棋甲级联赛潮州凤宝山专场15日在广东潮州宾馆进行，主场作战的广东天禾农资队依靠主将陈一鸣二段的得胜，以一比一战平杭州市围棋队。目前，江苏队积15分单骑领跑，北京队、上海队和湖南队同积12分随后，

青运会：中国三大球发展有赖于后备人才培养

中新社武夷山10月27日电（记者龙敏）在福建举办的中国第一届青年运动会（简称“青运会”）27日下午将在福州落幕。随着山东青岛队在26日晚间举办的U19年龄组男排决赛中夺得冠军，本届青运会足球、篮球、排球三大球比赛已全

拉文：限制库里主要看他手感单挑他？结果不好

扣篮王PK变态准新浪体育讯　北京时间6月5日消息，NBA总决赛的第一战，勇士主场迎战骑士。比赛在上半场就陷入了胶着的状态，半场骑士51比48领先勇士。扎克-拉文也谈及了自己对上半场比赛的一些看法。对于上半场两支球队的表现

猛男，中看更要中用

强壮的外表下未必有着超人的体能。实际上，有很多身材健壮的男性往往过于追求肌肉块的体积，而忽视了体能锻炼。因此，为了不使你的身体给人留下“中看不中用”的印象，请赶快关心一下自己的体能吧！健身爱好者说法：Jerry 28岁

象甲第18轮北京队击败山西积23.5分暂时排第八

本报讯（记者李立）日前，腾讯棋牌全国象甲第18轮战罢，北京威凯建设以6比2击败山西队。作为老牌豪门，北京队最近战绩一直不好，本轮遇到升班马山西队，终于大比分获胜。其中金波击败庄玉庭，张强取胜梁辉远，蒋川、张申宏分和才溢、

姆希塔良谈续约传闻：在多特开心

多特蒙德中场姆希塔良表示，他对于续约持开放态度，因为他在这里很高兴。此前曾有消息称，多特蒙德目前已经将姆希塔良的续约一事摆上了议程，对于这样的消息，姆希塔良自己在接受采访的时候表示：＆ldquo；我在多特蒙德踢得很舒服，

C罗一反常态颗粒无收四脚射门后半程玩消失

昨日出战升班马拉斯帕尔马斯，皇马攻击群再度哑火，依靠两个定位球才从客场全身而退。C

国安选帅未有定论前任曼萨诺接近落脚申花

本报讯（记者陈赢）昨天，上海媒体报道，前国安队主教练曼萨诺要重返中国，而他的下一个目的地很可能就是北京国安的宿敌上海申花。据了解，申花与曼萨诺已经接触，双方很有可能走到一起。上赛季，申花在法国人吉洛的带领下，联赛取得佳绩

青海门源：油菜花开引客来

原标题：青海门源：油菜花开引客来7月24日，游客在青海省门源回族自治县境内的油菜花田里观光。时下，青海省门源回族自治县的油菜花竞相开放，吸引众多游人前来观赏。新华社记者邹予摄【1】【2】【3】【4】【5】【6】【

光着脚走可调节植物神经

中秋节过后气温格外宜人，没有夏季的炎热，也没有冬天的严寒，许多爱好健身的朋友在秋高气爽的日子里开始体育锻炼，今天给大家介绍一种值得一试的健身方式——光脚走。首先，我们要了解光脚走有哪些益处。脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、

太原市人大常委会原副主任王建勋简历被审查调查

太原市人大常委会原副主任王建勋涉嫌严重违纪违法，目前正接受省纪委监委纪律审查和监察调查。王建勋简历王建勋，男，汉族，1959年2月出生，山西阳城人，中共党员，大学学历。1984年11月加入中国共产党，1976年4月参加工

让步！范加尔降低管理和训练强度

为了保住自己在曼联的饭碗，范加尔不得不向球员们低下头进行妥协。这位荷兰籍主帅已经同意将会对自己严苛的管理方式和训练方法进行适当调整和放松。这样的决定是在范加尔与队内几名年长球员，包括鲁尼、卡里克、斯莫林、马塔等讨论之后所

巴萨两连平让恒大看见希望：挑战一下为什么不

本报讯昨天，恒大乘坐航班从大阪飞赴横滨，正式开启备战豪门巴萨的序幕。哪怕对手实力占据绝对的优势，可是恒大上下却并不准备就此放弃比赛。据悉，主帅斯科拉里已经反复研究了最近巴萨的比赛录像，对于对手已经颇为熟悉。挑战一下巴萨

曝恩比德或将再报销一赛季 76人计划全泡汤

恩比德太悲催新浪体育讯　北京时间6月16日，据《philly.com》报道，已经休息了整整一年的2014届探花秀乔尔-恩比德的右脚伤势再次出现反复，最新消息显示，这次伤势的复发不但让他基本没办法赶上下赛季的揭幕战，而且甚

将帅争吵，曝国米处罚3名球员

根据《米兰体育报》的消息，国际米兰上周日1-2不敌拉齐奥的余波未了，俱乐部对梅洛、约维蒂奇和利亚伊奇的不当行为进行了罚款。冬歇期前的最后一战，蓝黑军团在梅阿查球场1-2输给蓝鹰，赛后有多家媒体透露，主教练曼奇尼在更衣室与

杭州小伢玩美式橄榄小孩子训练课变乖乖仔(图)

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更大力度改革开放创新破难前行&nbsp;促进经济平稳发展和民生改善

原标题：更大力度改革开放创新破难前行促进经济平稳发展和民生改善新华社哈尔滨8月20日电 8月19日至20日，中共中央政治局常委、国务院总理李克强在黑龙江省委书记张庆伟、省长王文涛陪同下，在牡丹江、哈尔滨考察。他强调，要

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为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。跑步机：快速减肥没商量跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上或走或跑，

运动鞋，首选厚底的

很多人在购买运动鞋时，往往只注重美观、时尚的样式。实际上，选择运动鞋，最重要的是要看它能否满足不同运动的需要。如果你在选择运动鞋的时候，还存在一些困惑，那不妨听听最新一期的《美国消费者报告》杂志提出的建议。不论哪种形式的

如何选择健身房

专业人士建议健身＆ldquo；菜鸟＆rdquo；们在选择健身房时千万不要被广告所迷惑,只听广告或推销员推销就购买会员证；一定得坚持实地参观实际操作器材再综合本身需要和它的优劣点做整体评估，才不会因一时冲动而白花钱，甚至受

六个妙招把家变成健身房

没钱、没地方、没时间并不能成为不健身的借口，只要能够有效地利用身边一些常用的日用品，就能把家变成最好的健身房，而且还能在休息或做家务的同时达到健身效果。近日介绍了六种非常实用的方法：1.沙发抬腿练腹肌看电视的时候，坐在沙

健美训练八大要素

无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。应该有比较明确的认识，并给以足够的重视。八大要素指的就是1、部位2、动作3、组数4、次数5、重量6、组间隔7、速度8、频

青岛回应罗旭东出走：他还有

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易建联晒全家福爱子泳池中玩耍造型呆萌(图)

中新网1月1日电今日凌晨，易建联通过微博晒出全家福，迎接新的一年。照片中，易建联戴墨镜扮酷，妻子笑容甜美，而他怀中的儿子则十分呆萌可爱。此外，他还曝光了儿子在泳池中开心玩耍的照片。易建联发文称：“幸福的2015过去了，

盘点：最热门的校园运动饮料

水，是万物之源，运动场上，更是如此。挥汗如雨的GGMM们，运动过后，需要补充水分和各种维生素，在运动场上，除了可以show出自己的个性服饰、发型、运动装备，同样可以show出自己最有特色的运动饮料，校园运动场，样样精采!

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其实每一项运动项目都有它的小技巧，只要大家掌握了这些小技巧，在做运动的整个过程中都不会感觉到很吃力，不然不会在做的时候，会有很吃力的感觉，也会使运动失去了它原有的作用与意义，那么单臂哑铃划船的小技巧有哪些呢？单臂哑铃划船

享口福祛脂肪——柚子减肥法

最好的减肥的方法莫过于既能享口福，又能除去多余脂肪。下面向大家推荐一款属于“好吃佬”的实用减肥法——柚子减肥法柚子的药疗功能：柚子不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是，梨，等水果的3——5倍。

9个动作修炼最man的腿

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上班族要当心易变“电脑脸”

肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。

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春天万物复苏,是一年的开始.春季也是健身的好季节.这个时候最适合做健康投资了.经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无

跳绳运动训练你的灵活和技巧

以下是跳绳运动清单：花费：十来二十块就有一条好跳绳了。时间：每次15到20分钟，每周3到4次。场地限制：任何空旷地方，但如果在水泥地和地毯间选择，就在地毯上做。卡路里消耗：一个150磅的女人，运动强度中等，30分钟可以消

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有很多“泡芙”身材的美眉一听说运动减肥就撇嘴。她们付出了很多的汗水，苦守了数月的信念，运动，还是没有给她们帮上忙。的确，“只要动起来，就能变苗条”是个梦想，减之有方，减得聪明的人才能梦想成真。你真的发现自己每天都在辛苦地

给亚健康人的运动处方

人患上了病痛理所当然上医院找医生诊治，然而有更多的人，每当工作疲劳，家务繁多，精神压力过重产生身体或精神疲惫处于亚健康状态时，大多不会去找医生，就是找医生，医生可能也不能有效地诊断出“病情”来。那么，亚健康的人往往会采取

苏亚雷斯：我的进球很及时

苏亚雷斯在巴萨击败阿森纳的赛后表示他的进球对比赛很重要：＆ldquo；这个进球来得正是时候，因为当时他们在进攻。特别是1-1之后他们一直在寻找超出比分的机会，但是我们再度领先并控制了比赛。我不知道我是怎么射门的，不过最重

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跑步的技巧：跑步要注意这些禁忌虽然跑步不像打球、跳绳等运动需要健身器材，但如果你以为跑步就只是用力迈开腿向前冲，那就大错特错了。近日，香港《明报》刊文，跑步也有诸多禁忌。　跑步时，每迈出一步，膝盖便承受体重7倍的压力，

陈发树唐骏藏匿女厕猥亵女生女生遭色狼掐住脖子摸身体（图）河津地震

都说林子大了什么鸟都有。近日，一则“藏匿女厕猥亵女生”的新闻引关注。据悉，该事件发生在广州中医药大学，一名女学生在上厕所期间，遭到一名男子突然袭击，并对其袭胸摸下体。目前，嫌疑人已被警方刑事拘留。详细报道我们一起来看看吧

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