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公共服务严重缺项老旧小区改造纳入政府公共服务

政府主导市场参与解决市政配套设施老化管理维护难以为继等问题老旧小区改造纳入政府公共服务●　近日,国新办举行国务院政策例行吹风会,称今年将全面推进城镇老旧小区改造。经过摸底排查,各地上报需要改造的城镇老旧小区17万个,涉及

降龙十八掌》游戏测评（

《降龙十八掌》是由骏梦游戏独家代理的一款创新金庸武侠题材网页游戏，了传统英雄养成和策略战斗类游戏的基本模式，于9月29日不删档内测。游戏以大家熟悉的金庸武侠为题材，在穿越时空的天地的背景之下，玩家将在其中扮演救世英雄，率

广州大学生避雨刮彩中40万奖金先改善家人生活

信息时报讯（记者陈学钢通讯员蔡启菁） “好运十倍”凭着简单的“一对多”玩法及超高中奖率，一直是“刮刮乐”的明星票种。该票自上市以来，一直深受广州彩民的青睐。近日，又一个“好运十倍”40万元头奖被广州一名90后大学

绯闻女孩Blake Lively的健身秘密

绯闻女孩Blake Lively（布莱克＆＃8226；莱弗利）的健身教练鲍比＆＃8226；斯卓姆在《健康与健身》杂志上说，Queen S的健身训练听起来真的不错。首先，去年夏天为了饰演《绿灯侠》中的角色，Blake L

健身房里最佳健身程序

拿着崭新的健身卡，走进琳琅的健身房，你有些发怵：我应该怎样开始健身计划呢？每次都练些什么内容呢？有什么注意事项呢？让我们跟随专家的指点，浏览一下最佳健身程序吧在家准备碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动

瘦身又降暑的三种运动

俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”干脆豁出去，找一些炎夏适合的运动来松解一下僵硬的关节和四肢，而且夏季运动的减肥效果更容易让人满意。选择一：游泳炎夏若是只能选一项运动的话，相信游泳是最大众化的选择。热风扑面时，潜入清凉的水

有氧搏击运动多少时间可以操作？

当然，这种运动也能带来一定的减肥效果，但是为了有效地消除赘肉，每次至少连续做45分钟~60分钟的运动。做有氧运动时，在开始30分钟以后才能消耗体脂肪，45分钟才达到最佳消耗脂肪时间，所以每次有氧运动要一小时。有氧运动要持

三场不胜！恒大成中超四强唯一亚冠未赢球队

3月16日晚，广州恒大在亚冠联赛小组赛第三轮比赛中主场2-2被浦和红钻逼平，小组赛三战两平一负仍未赢球，恒大也称为本赛季参加亚冠的中超四强中唯一一支在亚冠中还未获得胜利的球队。在本赛季的亚冠联赛中，亚冠、联赛双料卫冕冠军

东山郁美热得不科学?数据告诉你今年夏天有多热北京八中少年班

7 月 12 日，北京在持续的高温黄色预警中强势入伏。热!不少人反映今年的夏天热得太猛、热得太早。那么今年北京的夏天真的与以往不同吗？小编用数据告诉你，今年夏天到底有多热!注：气象学上将日最高气温大于或等于 35

谷歌市值荆楚花季香溢海外入境赏花游客持续增长电缆股票

湖北日报讯（记者陈熹、通讯员周实现）昨从省内多家酒店获悉，进入3月以来，酒店入住率持续攀升，位于武汉市江汉路的帝盛酒店连续多天保持满房状态，每周接待近30个入境赏花团队。东湖樱园、武汉大学、汉阳江滩等赏樱胜地每天接待大

杀伐决断科技创新券让小微企业再轻装孔卡世界波

新华社济南4月1日电题：科技创新券让小微企业再轻装新华社记者萧海川鼠标轻点便可预约千里之外的科研设备、缴纳样品检验费还能收到“回头钱”、每年花两三万元可让价值五六百万元的高精尖仪器“为我所用”……２０１４年以来，山东推广

四川开展秋季学校食品安全专项检查

中国消费者报成都讯（记者刘铭）新学期开始，为进一步加强全省学校食品安全工作，提高学校食品安全保障水平，确保学校食品安全和广大师生身体健康，自8月27日至9月30日，四川省市场监管局联合省教育厅在全省开展2019年秋季学校

运动适量更有助于健康

俗话说“四肢发达，大脑平滑”，这句话用来描述运动过量后的状态再形象不过了。运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态，但运动过量打破了人体自

花样游泳你知多少？

花样游泳（Synchronised swimming）是女子体育项目。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目。由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，

怎样的锻炼最适合白领一族

下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸

极限运动的极限　野游性登山

问：广大青少年和登山爱好者开展哪一种登山活动比较合适？答：广义讲登山活动可分为探险登山、攀岩和野游登山。前者属探险活动，专业性强，危险大，需有大量的实践积累，不适合初学者。攀岩活动是从登山活动中派生出来的，攀登对象是垂直

清晨做好4件事让你变瘦

每天早餐吃什么真的很重要哦，很多女性因为太忙而忘记吃早餐，或者随便打发，殊不知选对早餐不但健康，还可以瘦身呢。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一

上班族简易修身术

上臂赘肉消除术上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。手举至顶点时慢慢放下回到准备动作，如此反复左右各做20次。美腹运动坐在办公椅的1/3处，双脚并

上班族女性坐公交时多动动

最近，日本美容健康网“Ranger”介绍了几种锻炼方法，让你不知不觉变得更健康。1.坐车时，将两脚交叉，两膝相互挤压片刻，能锻炼大腿内侧肌肉，改善“O”型腿等。2.坐车时，后背不要“瘫软”地靠在椅子上，要上身挺直，用力收

小区户外健身器材有哪些这几种健身器材最常见

相信在我们生活的小区里面，随处可见的都是一些健身的器材，的确如此，随着我们生活中水平的逐渐提高，运动健身也成为了“当务之急”，很多人在饭后都喜欢在自己的小区内运动一下，以此来锻炼瘦身。那小区户外健身器材有哪些？下面我们一

如何瘦身：自制山楂减肥饮料

现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。以下介绍山楂的几种吃法：自制山楂减肥饮料（1）山楂汤原料：山

街舞放松心情和减肥瘦身的良药

有时候，在大广场上，也有一群时尚青年随着强烈的音乐节拍舞动四肢，他们时而头顶地面身体在空中旋转，时而手撑在地上双脚朝天摆个造型，时而双人或三人配合做出各种高难度造型，用肢体语言和生活体验享受和诠释音乐中独有的律动和意境，

运动或可改变衰老基因

在美国《预防》杂志中，加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根介绍了从教学实践和临床研究中总结出来的健康老人的运动秘方。不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如，而且还

减脂增肌，打造强健完美男人

男人想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定能够胜出。虽然增肌与减脂

夏季运动多留个心眼切莫错过健身黄金季

别让中暑、抽筋找上你夏季较为闷热，长时间的大运动量会有大量体液流失，导致体温调节失衡和水盐代谢紊乱，产生以心血管和中枢神经系统功能障碍为主要表现的急性综合病，就是中暑现象。高温天里，如果出现大量出汗、口喝、头昏、眼花、耳

中国对美部分进口商品加征关税于2019年6月1日正式实施

新华社北京6月1日电（记者韩洁、申铖）根据国务院关税税则委员会2019年第3号公告，中国已于2019年6月1日起，对原产于美国的部分进口商品提高加征关税税率。根据公告，国务院关税税则委员会对原产于美国约600亿美元进口商

清新舒适健美健身操

对于忙碌的职业女性来说，清新舒适的生活似乎可望而不可及。在此，特别为新女性朋友设计了一套“清新舒适操”。1、脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气。2、臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间

8月房企产权转让增多白菜价甩卖再现

中国证券报记者梳理各大产权交易平台信息发现，8月以来，房地产领域的企业产权转让较今年前7个月密集不少。参与主体也包括不少上市公司、央企下属企业和国资方。从产权转让动机来看，一些产权转让项目是国资背景的股东意欲剥离非主业资

电影《我和我的祖国》陈凯歌1：1还原神舟十一号着陆

电影《我和我的祖国》以七个故事回溯新中国成立70周年来普通人与祖国同呼吸、共命运的历程。近日片方以回溯历史的顺序，曝光了故事发生时间最近的《白昼流星》的预告片，并发布影片的故事海报和四位主演刘昊然、陈飞宇、田壮壮、江珊

斯诺克上海赛：方雄慢爆冷进正赛将战宾汉姆

本报讯（记者秦东颖实习生巢怡雯）昨日，交通银行2015年世界斯诺克·上海沃德大师赛在上海体育馆开杆。在外卡赛上，22岁小将方雄慢爆大冷门，5比1轻取世界排名第32位的琼斯闯入正赛，将在今天下午迎战卫冕冠军宾汉姆。状

新官上任首把火，洪明甫赴日观战世俱杯

据韩媒报道，昨日下午正式宣布接过杭州绿城队帅印的洪明甫已经迅速进入角色，这位前韩国国家队主帅签约伊始便开始雷厉风行的展开教练工作，洪明甫将前往日本观看世俱杯恒大和广岛三箭的季军争夺战以及巴萨与河床的决赛。韩媒报道称，在与

健身后热冷水澡及五不宜

运动之后，大汗淋漓，洗个澡无可非议，但是从科学健康的角度来看呢？一.不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏

海上“高尔夫” 由智者挥竿

仁者乐山，智者乐水有一些爱海的人们，投入不菲的资金玩海钓，一根钓竿的钱就足够买上百公斤海鱼。但他们花几个小时驾船出海，转悠于大海中的一块块礁石间。这些海上的“小山”是他们的乐园，他们在“小山”的陡崖边潇洒挥竿，沉着等待。

睡前枕头操实现你美腿梦

俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直。双腿伸直后，单腿用力抬高，之后再交替进行。接着放下双腿，重复第一个动作，双腿伸直。最后双腿屈膝，同时使双脚击掌，张开，击掌。注意：1、做前两个动作时，要用力抬高腿，增加腿部

老年朋友别在风大的时候绕楼散步

气温渐升，不少老人都喜欢在清晨或傍晚到楼下绕着楼散步，但南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭告诉《生命时报》记者，春季多风，早晚温度较低，尤其楼与楼之间容易形成风口，瞬间风力大，可能会诱发关节炎、面瘫等疾病。首先，春天

快走有什么好处 4个益处让人心动

运动的方式有很多，除了跑步、打球等，走路也是一种运动的方式，当然想要达到运动的效果，建议大家进行快走。快走是时下非常流行的一种运动方式，通过给身体带去诸多的好处。下面就向大家详细的介绍一下快走的好处，感兴趣的朋友可别错过

跑步健身什么时候最合适

早上锻炼好，还是傍晚锻炼好？处于生长发育期的青少年适用什么样的“运动处方”？想弄清这些疑惑，还是听听专家怎么说吧!只要适合自己晨练晚练都无妨“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，

10个跆拳道的健身招数

跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种广大群众健身的时尚潮流。教大家十个跆拳道健身的招术。招术1.上防手刀-防守招式双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度

让女人既减肥又养生的五种茶

荷叶玫瑰茶材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡即可。功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。山楂茶材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。做法：将以上

常运动，胆固醇晚15年超标

美国南卡罗来纳大学阿诺德公共卫生学院助理教授隋学梅博士发现：保持身体健壮的男性能将正常的、与年龄增长相关的血液胆固醇含量上升延迟15年。研究人员从达拉斯库伯诊所选取了1.14万名年龄在20~90岁之间男性参与者的数据资料

看美国家庭怎样健身

一、蜷缩起坐（或仰卧起坐）1分钟里你能做蜷缩起坐的数量是对腹部肌肉的牵拉力和耐久力的测验。腹部肌肉的强健可以避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。方法是，双臂交叉紧抱胸前；双腿弯曲，脚后跟距臀部12—18英寸，脚掌放平，脚尖

异性普拉提

运动的种类很重，更不要说普拉提，在大多数人的眼里都以为普拉提只是单单的几种瘦身运动方式，其实普拉提还有异性普拉提的运动方式，异性普拉提不但更有效的帮助大家减肥，从而还能够帮助大家更有效更和谐的运动减肥。1、核心控制●双人

年轻人不要太早进健身房

只有女孩儿才在意自己身材的高矮胖瘦吗？不是。在当今，越来越多的男孩也开始在意如何练出一个完美的身体。受到银幕上各类男性明星的影响，这一趋势在全世界都已崭露头角。英国男孩Reece今年16岁，他每周要上六次健身房，以练出更

肌群动起来提升燃脂力

腹部的脂肪是很多人的困扰，不少女生还没长到大妈的年纪，就已经有了大妈般凸出的小腹，这可如何是好？编辑告诉你，强化核心肌群，增强身体燃脂力，同时采用正确的饮食方法，就可以对恼人的小腹说拜拜啦。①为什么说减肥应从瘦腹开始a.

被大学“逼”上的健身之路

妈妈说：胖点也没关系啦1982年，我出生在南海之滨的一个城市。小时候爱待在家里看书，不爱运动，摄取的热量便无一例外转化为脂肪，一转眼过了18个年头，我始终是个胖子，同学叫得我最多的昵称就是“肥仔”随着年龄渐增，自卑感还是

仰卧起坐能减臀部吗让你拥有完美性感臀部

　仰卧起坐锻炼的是腹部肌肉，从而燃烧脂肪，起到减肥的作用，那么仰卧起坐能减臀部吗？仰卧起坐是可以有效地改善我们的体形的，其不仅只是减肚子，对于身体其他部位也有减肥的作用。　仰卧起坐能减臀部吗　做仰卧起坐就要保持正确的姿势

不得不知的健身小常识

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉占4

错用健身器材健身不成反伤身

社区健身器材伤人的事件屡屡发生，近日，郑州又有两名儿童在玩健身器材时受伤。记者走访几个社区健身场地发现，悲剧并未警醒人们，健身器材旁边的“险象”时刻在上演。更值得注意的是，由于姿势不正确，关节损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤不知

贝安琪穿T-Back露底玩瑜伽

刘香萍女儿贝安琪（Ankie）昨日（9.16）与陈见飞亲临牛头角创纪之城的购物新蒲点apm，出席“Goes Beauty”记者会，还担任化妆及发型模特儿。前晚Ankie也有出席Swank Shop时装展，当晚展出多个国际

运动后需补充的营养元素

一、28%的运动者缺乏维生素E：每天需补充15？a href＝”http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7e1.html” target＝”_blank” class＝blue＞量

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