说到蓝莓，相信大家是比较了解的。蓝莓可是人们很喜欢的水果之一了，它不仅可以直接食用，更是被加工成为各种各样的果汁，糕点，甜品等等。那么，蓝莓如此受欢迎，蓝莓的功效与作用究竟有哪些呢？吃蓝莓的禁忌又有哪些？下面花草乐小编就来为你一一介绍。
一、蓝莓的功效与作用
1、蓝莓能够预防人体疾病的产生，它能够消除掉人体内有害的自由基，对于保持人体的身体健康以及年轻活力有着很大的作用。
2、蓝莓富含花青素，对于重度近视起着预防的作用，而且能够帮助人们提高视力；蓝莓可是被人们称之为口服的皮肤保养品，它能够阻止皮肤皱纹的过早生成，蓝莓中含有的花青素也是一种很天然的阳光遮挡物，能够阻止紫外线侵害到皮肤，达到很好的美容养颜的效果。
3、蓝莓具有很强的抗氧化和抗过敏的能力，它可以帮助稳定人体脑组织的正常功能，对于睡眠质量有着彻底的改变。
4、蓝莓还可以改善血液的循环，加固脆弱的血管。经常吃蓝莓还能够让你的宝宝眼睛变得更加的漂亮哦！
二．吃蓝莓的禁忌
1、蓝莓有通便的效果，腹泻者慎吃。
2、蓝莓中含糖分，糖尿病人慎吃。
3、肾脏或胆囊疾病慎吃。
4、蓝莓含草酸盐，会影响到钙的吸收。避免蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等高钙食品一起吃。
