健身-电机软启动器

当前位置：电机软启动器 — 健身

海上运动之摩托艇

摩托艇运动是驾驶机动艇在水上进行的一种体育运动。摩托艇运动是一种极富刺激性和冒险性的水上运动，参赛者在运动中不仅要克服各种困难，还必须具有一往直前的的勇气。此项运动起源于19世纪末，世界上第一艘摩托艇是由德国人在1886

非常食物，把握增肥的武器

提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。第一名：巧克力

食物加辣椒粉可降低高脂肪影响

科学家最新研究结果显示，如果在食物中加入姜黄、肉桂等配料，就能保护你的身体免受食物里的脂肪损害。美国宾州大学的科研团队发现，加入含有抗氧化素的配料，就能防止高脂肪食物增加心脏的压力，相关论文已经发表在最新一期出版的《营养

还有这样狂的健身

骑驴子：近年来，驴子在法国突然吃香。许多城市的宠物商店均出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位六十多岁的长者说：“驴子生性老实，脾气温和，步速又慢，老年人骑着散步尤为合适!”泡浮箱：越来越多的美国老人开始热衷

老人更要“慢运动”

安全性是老人运动的重要前提。因此，北京体育大学运动康复系运动医学教研室教授陆一帆推荐，一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目，如太极拳、健身操、散步、慢跑等，更适合老年人，陆一帆说，“我们姑且称这些项目为‘慢运动’。”慢运

仰卧起坐不减肥只增肥

提问：肚子上的赘肉就像一个救生圈，实在太伤我自信。听说仰卧起坐能消耗腹部脂肪，于是我从去年开始坚持不懈地做这项运动，可是大半年过去了，非但没有使鼓起的肚皮瘦下去，反而更“鼓”了。这是怎么回事呢？答：科学的减肥操应是引

潮流健身法打造性感腹肌

每一个男人都梦想拥有如健美明星一般的八块线条分明的大腹肌，但人体中最难练的恐怕就是腹肌，而当下最流行的同时也最被人推崇的腹肌训练法无非就是大家所熟知的仰卧起坐。在这次的亚洲体适能交流大会上，来自加拿大的国际体适能讲师、前

荤素黄金搭档营养不怕胖

有人爱吃素菜，但是长期吃又会导致营养不良；有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。几款荤素“黄金搭档”：牛肉配土豆：牛肉营养价值

四种甩掉膝盖赘肉的健身方法

第一种：穴位按摩甩掉膝盖赘肉想瘦掉膝盖上的赘肉，必要的穴位按摩也是很有效的。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个叫梁丘穴的地方，经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉，还能有效地排除腿部的废水，防止水肿。第二种：按摩膝盖甩掉赘

最强最全的胸肌训练秘决

一.上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢？说明动作需要改进.第一.要注重动作要领.改掉做桥式推举的习惯.否则成了近似平板卧推.练习的部位游离到了中.下胸部.第二.

飞镖办公室健身好伴侣

飞镖运动是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还

击剑体现骑士的高尚情操

西班牙被认为是现代击剑运动的摇篮，第一本击剑书籍就由两位西班牙教练编著。击剑运动真正得到全面发展还是在法国亨利三世和亨利四世时期。1776年，法国著名击剑大师拉·布瓦西埃发明了面罩，这是击剑运动发展的一个里程碑。16世纪

女性过度健身易不孕

挪威科技大学研究人员先调查3000名女性，了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯，10年后，再统计她们的生育情况。研究人员发现，过度健身的女性出现生育问题的可能性是适度健身女性的3倍。研究人员说，过度健身

给忙人设计的隐形操

隐形体操采用坐姿和站姿均可，在上班、乘车、排队买东西时都能进行，共有6节，每节1分钟。第一节：坐在凳子上，两腿分开，抬起脚尖，同时用力缩踝部，小腿和大腿的肌肉，1分钟内重复做30-40 次。第二节：坐姿，用力抬起脚跟，为

在工作中积极锻炼腹肌

挺拔———美国《预防》推崇的时尚如一天的多数时间里让腹部处在松垂状态，那所有的腹肌练习都不会有效果。《腹部预防》的作者之一朱丽叶说，“人类的腹肌就是被设计成全天工作的，保持你的身体笔直，而不要弓腰或懒散。”如果你的腹部开

3个有利于养生的洗澡习惯

一、“勤吸气”治消化不良食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起

看看怎样跑步才科学

近几年的科学研究已证明，跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力；跑步可使肺功能增强，从而提高肺活量和吸入氧气的能力；跑步可以改善心脏功能，防止心脏病的发生，使心肌变得强壮有力，改善心肌血液供应；跑步可以增加骨密度

爬楼梯健身都应该注意啥？

登楼梯成为很多人选择的健身方式。但是下楼梯时，一条腿要负担平时承重的两倍，经常重复同一动作，对膝关节的压力也会增大，于是有“上楼健身，下楼伤身”的说法。那么，登楼锻炼应注意些什么呢专家认为，登楼锻炼对膝关节的压力和磨损是

冬天不该错过的11种瘦身食物

番薯可以说是平民界抗癌天王的番薯，丰富的维生素A、维生素C和纤维，营养含量极高。能降低血液中的胆固醇、保持血管弹性，预防血管硬化及高血压等心血管疾病。抱子甘蓝这种蔬菜是对抗癌症的战士。它们含有丰富的维生素K，而且热量、钠

家务运动化黄脸婆为窈窕淑女

边吹头发边修小腿：动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。要点：保持平衡。看广告告别蝴蝶袖：动作说明：又进入广告时间，那么我们将伸直的双腿交叉，手臂支撑在身体之后轻弯肘部，肘部弯得越深，承受的负荷

魔鬼身材腹肌锻炼关键

这是每个人都知道的腹肌。为何会认为腹肌不能像大腿一样的苗条呢？这种做法，不仅能锻练胃部及下腹部，也能够使大腿修长。做这腹肌的时候，膝盖要用力，腰要绷紧，背要紧贴在地板上十秒到三十秒，尽量可以静止到一分钟，这样的话就可成为

六种核心食物多吃也不会胖

我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。蔬菜包括：新鲜的、罐装的

3个简单动作美丽肩膀

很多人通常忽略肩膀的锻炼，实际上这是个误区，强壮而美丽的肩部曲线，能让你看起来显得更加苗条、更加健康。因为肩部有力则可改善身姿，有助于臀部和大腿平衡。而且，由于女性腰部以上部位不容易储存脂肪，因此肩部的锻炼效果很明显。通

老年简单健身操特点

　健身操是深受各个年龄段人群都喜欢的运行方式，由于不同年龄人群的年龄的差异等因素，所以不同年龄的健身操在编排的时候要结合人群的特点，特备是要处理好动作的形式、练习的部位、完成的力度、要求的节奏，以及负荷大小与年龄人群相符

喝运动饮料要注意些什么？

在奥运比赛过程中，我们常常看见运动员在休息时经常会拿起一瓶蓝色饮料狂饮，这种饮料的主要成分是糖、多种电解质和抗氧化物，是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消

打浮时浮标的选择技巧

打浮时浮标的选择技巧。浮标做为钓鱼必不可少的工具之一，可是有不少的人会忽视它的存在。只要是浮标都可以钓鱼，可是你如果想钓更多的鱼的话，就要学会去选择浮标还有调整浮标，一支适合自己使用的浮标是很重要的。我们在鱼密度大的时候

晚餐前空腹运动减肥效果超明显

要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定

为8种“零效果”健身支招

健身时间不短了，可身材看起来还是老样子，也许你的健身方式出了问题。专家列出了一些解决方案，对症下药，让你的健身运动尽快走上正轨。情况1：在踏步机上练了很久，但臀部仍然显得松弛解决方案：增加力量训练纽约Crunch Fit

非一般的跑步健身计划

数据显示，身体在跑步后几小时内仍能自动消耗能量，甚至在睡眠状态中进行。每星期2~3次，每次40~60分钟的慢跑是消耗热量的良好方式测试你的体能状态进行跨台阶的简单测试，就能知道你现在的体能状态如何？只需准备1个有秒针的钟

快速减肥仰卧起坐减肥肚子

背部不能着地　速度不能太快———读者：我做完仰卧起坐，总感觉腰酸背疼，减肚子的效果也不是很好，这是什么原因呢？蒋垂义（中体倍力长安店健身教练）：这和做的姿势有关系。仰卧起坐是一种无氧运动，首先要屈膝平躺在地垫上，双手放在

练瑜伽要练多久才有效果

生活中很多女性都会追求苗条的身材，而做很多运动都可以达到理想的效果，如果想要身材苗条同时还拥有绝佳的气质，瑜伽锻炼就是非常不错的选择，所有参与瑜伽锻炼后的女性，都会看上去自信满满，气质与众不同，那么，瑜伽练多久有效果呢？

走路10分钟轻松瘦2斤

1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身

如何使油条男变身肌肉男？

拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦很瘦，被人笑称“排骨男”，瘦瘦的排骨男事实上很难成为“彪形大汉”的壮男肌肉男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条，成为肌肉男还是有很大希望的，要注意运动和锻炼的方法。排

冬季健身当心八种运动损伤

健身过程中一定要注意健身的安全，特别是在冬季，健身伤病也是最常见的季节。别让以下这些伤病影响了你健身。猝死心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝

体育活动在运动中保持健美

　体育活动的目的很明显，为了健身，但其体育活动同样也会给人们的精神世界带来享受，无论是自己参与到体育活动，还是自己的观赏体育活动，都能给自己带来美的享受，我们可以完全沉浸在体育世界里，尽情发泄自己的情感，在那一刻眼中只有

健身时尚有氧格斗进行时

长期都市生活让人的身心健康将会受到严重的打击。为了解除这种危机，向您推荐莱一个运动项目一BODY COMBAT。它结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击以及武术等项目的技术动作，配以强劲的音乐，寓健身于娱乐之中。现代

时刻瘦身就是这样简单

今天向大家介绍一组减肥操，只需一个健身球就能轻松完成。想瘦的妹妹跟着一起练吧! 先做1分钟热身在每组动作间只休息一小会全部结束时做做伸展运动，慢慢平静下来对于初练者：每组运动做15到30秒，对于中高级练习者：每组运动做1

专为懒人设计的一年健身计划

1月：打好基础：这个月就是要从基础开始。如果急于求成导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力，影响好不容易培养起来的运动激情。你应该逐渐地让身体适应运动的节奏，改善平衡性和身体姿态。可以把每天的基础体育运动纳入日常生活中

健身时尚心情和健身一起飞

“看心情!”是否成了你的口头禅呢？而健身也得为不好的心情让路，健身房里，全力以赴与走走过场间的差别，是从你的心情开始的。心事重重，思绪紊乱，到了健身房效果已经折半了。如何保持健身的激情，让心情与健身一起飞!创造期待感新手

只要运动每天都可以瘦身

想要再瘦一点吗？想要不复胖吗？饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。每天都可以的瘦身运动运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动

三项运动，帮助懒人速健身

计划1:睡前运动这套健身运动无需器械，简便易行，只要有空余的时间，就可以随时随地锻炼。蜷缩起坐：双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺；起来时躯干和头部前倾，尽量

蛙泳臂部动作深入解剖

1，开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。2，抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。3，划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两

男性增肌营养

锻炼出壮硕的身型锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。这是因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维

一招一式 | 4组动作护脊椎

坐姿再正确，维持时间过久，还是会伤身。偶尔起身动动，能避免肩颈腰背出问题。近日，台湾《康健》杂志载文，请几位医生为大家推荐他们每天必做的健身动作，简单易学。复健科医生许瑞仁：贴墙壁站。最常做的保养动作就是贴着墙壁站5—1

健身球减背操如何做

完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧!轻松的健身球减背法，即简单又有趣。本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果，还能美化背部线条。平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上，然后腰不动利

男人美背健身大攻略

如果长期保持“前倾”姿势，肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字，直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的，最可怕的是后背上的肌肉群（主要包括菱形肌、竖棘肌以及背扩肌三部分）也会因此变得柔弱。失去肌肉的保护，人体的支撑——脊柱也

跑步减肥前做10分钟肌肉运动燃脂效果更好

跑步前做10分钟左右的肌力运动跑步前给予肌肉刺激的话，可以提高脂肪的燃烧效率。肌力运动后身体会分泌生长激素，可以使体内脂肪分解酵素增加，让脂肪可以更有效率地燃烧。做深蹲或腹肌运动等等10分钟左右会很有效果。虽然可能会有点

秋季需慎选健身项目

秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选择不同健身项目。健身教练建议：秋季健身可以选择登山、冷水寓太极拳和健身舞、慢跑等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人

办公室怎样练出好身材

久坐办公室的你，再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了，久而久之就连肌肉也松懈下来。这里我们教你一套简单而有效的方法，它能锻炼各个部位的肌肉群，男士、女士都适用，休息时间在办公室、在家里均可以练习，长期坚持你一定

世界小姐塑身食谱大曝光

健身的美眉们是不是整天为自己的一日三餐发愁,不知道该吃些什么？下面小编为您介绍一下世界健身小姐的私家食谱.世界健身小姐寄语：对女人而言，既满足口腹之欲又不让体重超出正常范围的想法固然美妙，但现实生活确实存在着无法逾越的障

首页 23 24 25 26 27 28 尾页

最新发布

石榴树结果后烂果怎么办

豆芽有哪几种豆芽的种植方法及养护管理

都匀平浪林场花卉基地绽放着台湾蝴蝶兰

百香果是甜的吗

芍药盆栽的种植方法

红掌叶子发黄该怎么办，用不用将其剪掉？

多肉植物需不需要施肥施肥的方法是什么

体育明星扎堆综艺节目现役退役参与方式区别大

我科学家克隆出控制稻米品质的重要基因

元宝树繁殖方法

早上空腹干嚼枸杞好吗有哪些好处

为什么栀子花叶子黄了：水分太多，缺铁元素

樱花什么时候种成活率高？

猴姑泡酒的功效与作用

疏松土壤及时排水

特大西瓜品种介绍什么西瓜品种长得最大

虎皮兰怎么养才长得好养好要满足什么条件

傣药大驳骨丹的生药学研究

蟹爪兰花蕾期施肥吗：是否施肥，花蕾期养护

成都启用卫星遥感测量技术帮助画出绿化图

猜你喜欢

中国营销沙龙武汉深圳两地警方联合调查市民莫名背上的贷款记录被消除铍铜棒

西足协主席欲劝说博斯克留下

教练教你怎样学蛙泳

硬拉是一项什么运动

国家登山基地迎来小学冬训营登山家讲述登山故事

健身球减背操如何做

友谊赛：女足1-0美国，十年来首胜对手

库里后悔杂耍传球致失误：打出侵略性才能赢球

湖南陶铸故里：红色资源成为发展“新引擎”

登山绳的基础知识

安倍视察离钓鱼岛最近军事听取军官汇报

怎样慢跑有益健身

荤素黄金搭档营养不怕胖

女子围甲联赛广东队战平杭州江苏15分单骑领跑

彩民兑1000万巨奖姗姗来迟称解决工厂燃眉之急

39生活健身星期一核心力量训练打造性感有力的腰腹

收腹塑腰四大经典招式

魏纪中观点：电竞入亚时机成熟进入奥运还有距离

怎样的锻炼最适合白领一族

电机软启动器手机版网站地图 QQ号：57780188