健身-电机软启动器

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偶尔走路内八字能缓解腿部肌肉疲劳

很多久坐办公室或走路太多的人都有过双腿麻木、沉重、肿胀、疼痛的感觉，这种疲劳感会持续很长时间。虽说称不上是病，却让人头痛不已。北京体育大学运动医学教研室主任王安利教授说，要缓解腿部肌肉疲劳，除了经常做腿部运动外，建

内维尔：胜利是最好的圣诞礼物

本轮西甲，瓦伦西亚主场对阵赫塔菲，球队主帅加里-内维尔表示，如果球队能够在这场比赛中表现出色并赢下比赛，就是最好的圣诞礼物。同时他也表示，2016年球队的表现一定会越来越好。目前，内维尔还在等待他的西甲联赛首胜，瓦伦西亚

山东男篮迎进季后赛关键之战客战深圳价值连城

21日，高速男篮踏上前往深圳客场的征程，这是一场事关季后赛名额的决定性比赛。目前，高速男篮以13胜7负的战绩位居积分榜第六位，深圳男篮则是以12胜8负的成绩排在第九位。在两队的首次交锋中，高速男篮主场102：95战胜深圳

脂肪肝患者健身要适量

很多肥胖者发现脂肪肝后就拼命运动，但结果却不如人意。原来，减肥降脂运动能否取得满意的效果，还要取决于运动持续时间和运动量的大小是否得当。　运动量过小，不能消耗多余的热量，效果就不理想；运动量过大，超过身体的承受能力，又

新华社评论员：画出最大同心圆，携手奋进新时代

新华社北京9月20日电题：画出最大同心圆，携手奋进新时代＆mdash；＆mdash；学习习近平总书记在中央政协工作会议暨庆祝中国人民政治协商会议成立70周年大会重要讲话新华社评论员在全国上下喜迎中华人民共和国成立70周年

保险交叉销售将限量1家

近日，银保监会中介部向各银保监局、各保险公司下发《关于做好保险公司相互代理有关工作的通知》（以下简称《通知》），规定保险公司相互代理限量1家。相互代理通常是指财险公司和寿险公司、健康险公司进行交叉销售，最初是在保险集团内

富邦美品|莱洛克-高端整木定制惊艳广州建博会圆满收官

2019年7月8日-11日，被誉为“亚洲建材第一展”的第二十一届中国（广州）国际建筑装饰博览会（以下简称：广州建博会）已圆满落幕，规模居全球同类展会之首。作为高端整木定制行业的开创者，富邦美品｜莱洛克强势入驻中国建博会，

《决胜时刻》曝主题曲《生日》MV 孙楠献声再忆峥嵘岁月

由黄建新监制导演，宁海强共同导演的电影《决胜时刻》今日发布主题曲《生日》MV，用大气磅礴的笔触描绘了1949年共和国缔造者运筹帷幄、开创新时代的光辉岁月，以歌声为祖国母亲送上祝福。今日发布的主题曲《生日》MV，以扣人心

斯特林起诉+八卦网站伪造录音隐私

8月11日讯自从因＆ldquo；种族歧视门＆rdquo；事件被赶出联盟后，快船前老板唐纳德斯特林已经很长一段时间没有出现在视线中了，不过近日，斯特林又成为了焦点，他开始发起疯狂＆ldquo；反扑＆rdquo；，继起诉妻

莱州征婚交友韩女模被曝花百万整成baby 身材丰满性感迷人日本情色

提及Angelababy的演技，也许不会获得许多人必定，可是baby的面庞，真的是教科书一样的美！也因此许多人整容以Angelababy为范本，日前，韩女模被曝花百万整成baby，只为整成和baby一样！韩女模整成bab

清晨健身锻炼5分钟事半功倍

早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左

俞可欣看，灰机！湖北高速公路上演空中“120”应急救援演练re5dx9.exe

直升机搭建起一条空中急救“绿色通道”（警方供图）湖北日报网消息（记者张扬通讯员徐文汇、杨路）沪渝高速公路上两车追尾，后车司机生命危在旦夕。现场医护人员一筹莫展之际，空中传来隆隆的轰鸣声，一架橙色专业急救直升机徐徐降落…

尴尬C罗欺软怕硬又隐身克罗斯失宠想念安帅

情歌球场，一直都是C罗的福地，5次造访，C罗打入6球。但昨天面对主队比利亚雷亚尔，葡萄牙人再次哑火。谁都知道皇马巨星不是欺软怕硬之辈，但目前看来，C罗快要沦为“虐菜”射手。尴尬C罗欺软怕硬又隐身了国家德比之后，C罗低迷的

教你选款合适自己的健身器

健身器的花样、功能越来越多，这让许多人在选购时感到眼花缭乱，不同的健身器材有哪些功能呢？哪种才是适合自己呢？健身器材以阻力器件来分有重块、磁电、液压、气压、自身体重等几种类型。重块型是常用的一种阻力器，主要特点是坚固耐用

林志玲说按摩是最好美丽武器

林志玲曾多次坦言，她的私人美容心得就是盐水美容。据林志玲介绍，盐水美容的方法非常简单，平时洁面后，把一小勺细盐放在手掌心，加3~5滴水，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边按摩。几分钟

倡导全民健身运动从少年抓起

究其原因主要是：课间学习负担过重，作业过量促使孩子们“没时间玩”；父母望子女成“龙凤”，学生放学回家，楼门一关写作业或双休日家长携子女上各种补习班导致孩子“没空玩”。久而久之，造成冬春季节来临，孩子们频频感冒发烧，各大医

“冷刺激”健身循序渐进要谨记

一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体，可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒”的说法。的确，对皮肤加以长期冷刺激或摩擦，可以增强其对寒冷的抵抗力。因此前面所说的冷水浴或摩擦身体，都能刺激肾上腺加强活动，分泌大量激素来抵

OL办公室的一天美腿计划

美腿的标准不在长羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身而不是减肥一样

专家支招厨房健身技巧

都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。黄海平副研究员建议，如果你经常进厨房，可按如下方法进行健身。1

厉害了word帆船之都！央视《》、CCTV2《第一时间》、CCTV5《体育晨报》

4月30日19点15分，《》对2017国际极限帆船系列赛青岛站＆ldquo；玛泽润＆rdquo；杯比赛进行了报道，时间长达11秒！＆ldquo；点点白帆，追风逐浪！精彩的帆船比赛在青岛激战正酣，游客也有机会登船体验。＆r

曝新疆之外还有其他CBA队追逐李根

李根新浪体育讯　北京时间6月1日，据北京青年报消息，追逐李根的球队除了新疆之外，还有其他球队，而北控就是其中之一。“这是哪跟哪的事情，我还与北京队谈（续约）呢。”李根说。对于签约新疆的消息，李根不愿意多谈，并否认了媒体的

中国世界遗产总数已达55处位居世界第一

境外媒体称，第43届世界遗产大会在阿塞拜疆首都巴库举行，大会于6日宣布，中国良渚古城遗址成功申遗，获准列入世界遗产名录。目前中国世界遗产总数已达55处，位居世界第一。据台湾东森新闻网7月6日报道，良渚古城遗址位于浙江杭州

库里后悔杂耍传球致失误：打出侵略性才能赢球

视频加载中，请稍候... 自动播放 play库里致命失误向前向后库里的后悔新浪体育讯　北京时间6月10日消息，金州勇士在总决赛第3场不敌克里夫兰骑士，他们以总比分1-2落后。勇士主帅史蒂夫-科尔赛后明确表示对球员们

健身运动,几样装备莫忘

负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。使用时机：只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和

上班族强健腰椎3大要诀

身体柔韧，腰部损伤的机会就可以减少。练习瑜伽、太极可以增强身体的柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。1.养成贵族的端正姿势贵族的一个重要特征是姿势永远端正、优雅。这种姿势训练不仅表现礼仪，对腰椎也很有帮助。让我们从每个姿势五分钟开

运动后保持皮肤柔嫩的秘笈

及时补充水分保证水量运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随

练就性感肌肉男一根杠铃实现梦想

1.蹲起式A.身体下蹲，双手手掌向内抓住杠铃，两手距离与肩宽相等，保持位置在胫骨之前。B.耸肩，同时双手将杠铃垂直举起，身体尽量向上直到脚尖踮起。杠铃举到胸部高度时，膝盖稍微弯曲，手肘也有一个向前转动的动作，好让手指更舒

统计局：8月份CPI同比上涨2.8%&nbsp;环比上涨0.7%

人民网北京9月10日电（杨曦）国家统计局今日公布数据显示，2019年8月份，全国居民消费价格（CPI）同比上涨2.8%，与上月持平；8月份CPI环比上涨0.7%，涨幅略有扩大。1——8月平均，CPI同比上涨2.4%。8

敲敲背对腰背痛的治疗有辅助作用

中医学认为背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上都是人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中，它能总督一身阳脉，蓄积气血，以备全身经脉之用。刺激这些经络和穴位，能升提阳气，有利于人体气机

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新浪体育讯时间10月26日15时35分，2014赛季中超联赛在广州天河体育场打响关键的争冠之战。已经连续三届夺冠的广州恒大主场迎战本赛季势头强劲，仍保有争冠希望的国安。本场比赛恒大若能取胜或打平，将创纪录的实现中国足球职

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智利主帅：伊涅斯塔是世界最佳

巴萨在此前结束的世俱杯半决赛中3-0战胜广州恒大晋级决赛。智利主帅桑保利在接受采访时谈及了巴萨队长伊涅斯塔并赞赏有加。他说道：＆ldquo；在对足球的理解和阅读比赛的能力方面，伊涅斯塔已属当世最佳之一。他还可以凭借自己的

万达坚定体育产业"扫货"之路看好"铁三"前景

昨天，万达集团正式对外界宣布以6.5亿美元（约合41.66亿人民币）并购美国世界铁人公司100%股权。这是万达集团继收购瑞士盈方、马德里竞技之后在体育产业的又一重大投资。最近两年内的这些收购也让万达成为世界上规模最大的体

土地市场升温将再度刺激房价？专家：个别现象！

端午小长假，中证君走访国内多处楼盘发现，为刺激市场需求，部分售楼中心打出购房优惠招牌，推出特价房、折扣房，甚至发放看房红包，即便如此，居民购房热情仍不温不火。与之形成对比的是，5月以来，部分城市土地市场升温，杭州更是以收

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练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚“下水”的新手，如果不注意躲避，很容易“触礁”，不仅达不到健美增肌的目的，反而还会损害

如何练就杂志上的肌肉男

大脑能够有效地控制肌肉吗？你想让某一块肌肉隆起，就能轻松做到吗？本期介绍的训练法能让你在肌肉和大脑之间搭建联系的桥梁，若你能在健身中把意念恰当的配合进去，那你的健身将是充满乐趣而事半功倍的——你有过梦游的经历吗？即使在平

跑步机慢爬坡瘦身最快

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摆脱5种节食困难，如何让减肥更Easy

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工薪家庭五大营养方案

以谷类为主食每人每天摄取300~500克谷类食物。谷类食物包括大米、面粉如杂粮中的高梁、玉米、小米、红薯等，主要为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，是人体热能最主要的来源。在食用谷类食物时，应注意粗细搭

锻炼方式别“从一而终”

人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养成了一种

经济实惠的减压绝招：跳绳

跳绳，在外国与游泳一起被称为最完美的体育运动。长期以来，人们对跳绳不甚了解，没有让这项完美的运动发展起来。可是，如果把跳绳这项简单的运动加以演绎，就能使其成为一项对现代人解脱压力的最佳运动。单飞活花、固定编花跳、双飞（跳

为何运动后体重增加了？

有些朋友运动几天后大惊失色，因为她们发现体重不仅没有下降，反而有所上升，这个时候她们可能就完全不知所措或者放弃了运动。本篇就是为这些朋友准备的。运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减

时尚MM的时尚燃脂运动

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锻炼可保护你的关节

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滑翔伞离天堂最近的飞翔

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不要速度，只要步数！JAMA：每天走得多，可以降低死亡率

俗话说：生命在于运动！那你知道，最便宜、最安全的运动方式是什么？走路！即便大家的健康意识有所提高，但能每天坚持走路的人少之又少，原因无非是：工作太忙、娱乐活动太多、压力太大……但其实，走路并不耽误时间，每天只需要抽出30

大笑助健身何乐而不为

人在笑时，下颌处于下移状态，该部位的下移是人体放松的关键。能使人从紧张状态中放松的方法，莫过于一笑，平时万念纷飞的大脑只有在笑的时候，才进入了无念无为的纯净状态，大脑处于一片空白。德国科伦大学的乌伦克鲁教授说，笑一分钟，

游泳：性动力的马达

炎热的夏季，游泳是很“火”的运动，它的益处，如给全身的肌肉做水疗，血液循环变得顺畅等，都是众所周知的。而对性生活感觉日渐平淡的女性来说，游泳还会成为性动力的“马达”，能提升性能力。游泳可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩

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