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怎样慢跑有益健身
慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础,也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单,易于掌握,活动全面,运动量易调整,锻炼效果显著,因此,是一般中老年及体弱者喜爱的运动。慢跑的姿式应为两眼平视前方,肘关节前屈呈90度平行
骑自行车要注意体型 并不是瘦就合适
安迪.汉伯斯顿,以前是职业自行车手,他是唯一的获得意大利自行车巡回赛的美籍冠军得主,也是第一位赢得自行车环法赛的美国人。汉伯斯顿先生在他的网站上写到:“我们的所有旅行道路的设计都使富有经验的自行车手满意。”为了训练,他建
练习动感单车的注意事项
消耗能量、降低体脂,同时动感单车还能缓解心理压力、令人振奋。每40分钟的动感单车的骑行,约消耗400卡路里热量。但这个热量数值会随着每个人在骑行过程中选择的难易程度及持续时间而有所改变。如果你是一个长时间久坐的办公一族,
家具健身 无处不在
床、椅子、柜子都是每家必备的家具,下面我们就利用这些家具做一些健身练习。椅子健身法:找一把木制的或者硬塑料的椅子,上身保持正直,双手扶在椅子两侧,一只脚着地,另一只脚抬起并且脚尖绷紧,用大腿以及腹部的肌肉带动腿部做上下摆
十种食物适合睡前吃
许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些 食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N
散步不要背着手
不能背着手散步背着手走路不能充分活动身体各部位,也不利于身体放松,因此不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子、坑洼的路面,背手走路不能迅速平衡身体,很容易摔倒。因此,散步时要保持正确的姿势,挺胸、抬头、摆臂,有利于全身运
美监管机构称波音737MAX最迟年底复飞
原标题:美监管机构称波音737MAX最迟年底复飞据外媒报道,美国航空监管机构高级官员日前表示,波音737MAX客机“最迟将在今年12月恢复飞行”。彭博社报道称,美国联邦航空局(FAA)副局长巴拉米日前在德国科隆表示,饱受
原材料价格上涨四川校园暴力事件 女孩被连扇14巴掌视频曝光山寨张韶涵嫁给山寨周杰伦
话说最近几年里校园霸凌事件屡禁不止,而且还是越来越疯狂,最终酿成悲剧才肯得到重视。最近四川校园暴力事件再次引发争议,在短短的35秒内连扇了14巴掌,当时场面还很混乱。四川校园暴力事件的视频曝光后引来众人的围观,从而引起社
广东23分大胜周鹏3分表演 下场迎战新疆需谨慎
23分的一场大胜!广东宏远今晚在东莞篮球中心以131比108拿下了天津男篮,这场比赛宏远拿到的131分是本赛季最高的;而几场比赛一直表现比较低迷的周鹏拿到了34分,其中有8个3分球!在这场有放松意义的比赛后,大家可能想的
弗拉米尼被杂志提名“年度人物”
弗拉米尼被音乐杂志NME提名为“年度人物”,一同入围的还有前Oasis成员诺埃尔-加拉格和泰勒-斯威夫特。弗拉米尼在枪手中场发挥出色,但在商业方面的成就更引人注意。弗拉米尼2008年就投资了生产替
央视综艺重磅推出端午特别节目《最潮是端午》
粽香浓情六月天,潮话端午又一年。恰逢共和国70周年华诞之际,中央广播电视总台央视综艺频道倾力打造2019年端午特别节目《最潮是端午》,用时代“潮范”弘扬传统文化,以赤诚之心诉说家国情怀。节目以&l
续约成功,黄博文携爱妻赴美看科比打球
12月24日,刚刚与恒大俱乐部续约成功的黄博文,在微博上发了一张照片,内容是与妻子一同身穿湖人科比的24号球衣,在现场观看湖人与雷霆的比赛。黄博文近来心情不错,首先是24日上午,恒大官方宣布与7名球员续约成功,黄博文的名
前巴萨主席候选人讽皇马抽好签
前巴萨主席候选人弗雷夏在欧冠八强抽签结果出炉后对皇马再次抽到好签表示不解,同时他也认为如果要想拿下欧冠冠军就要淘汰最好的球队。“皇马不会抽到沙勒瓦罗(比利时联赛球队)因为后者不在抽签序列中,不过要想拿到欧冠,
网贷行业全面纳入征信系统
原标题:网贷行业全面纳入征信系统经济日报·中国经济网记者 陈果静近年来,部分借款人恶意逃废债、逾期不还款,加剧了P2P网贷行业风险。为加大P2P网贷领域借款人失信惩戒力度,保护出借人利益,监管部门通知明确,不论是正在营业
打太极拳注意事项:打太极拳别超半小时
人的膝关节一般在40-50岁左右开始退化,主要是软骨的软化和磨损。对髌骨来说,由于骨外侧肌纤维成分多,退化时容易出现挛缩,加之髌骨外侧支持带挛缩,造成髌骨外移,甚至半脱位和早期髌骨关节外侧的磨损。 打太极拳多处于持续半蹲
英雄online“两连跌”后 国内成品油价格或将上调新语丝
国际原油一改颓势持续反弹,本轮国内成品油价格或将上调。4月7日为本轮汽、柴油计价周期的第七个工作日,大宗商品分析机构卓创资讯测得原油变化率为3.41%,预计对应汽、柴油价格将上调135元/吨。卓创资讯成品油分析师张娜对界
刘莎莎全套里皮怒了国足要求换场被拒菜地训练 伊朗耍阴招了wcg官网
北京时间28号晚上8点钟,世界杯预选赛亚洲区12强赛即将打响,就在大家对比赛充满了无限期望之时,在伊朗前方却传来了不好消息。国足在赛前被安排在伊朗的国家足球学院场地进行训练,然而训练场地却如同菜地,简直无法直视。随后,里
媒体爆料李根获1200万年薪报价
北京队球员李根新浪体育讯 北京时间6月6日消息,据《体坛周报》记者爆料:李根日前获得了新疆队一年1200万的报价。这个薪水已经超过了CBA工资最高的国内球员易建联!在媒体的报道中,易建联一直是CBA国内球员薪水榜上的头把
广厦开启魔鬼3连客:辽宁北京四川都不是善茬儿
本报讯 今天,浙江广厦男篮即将迎来“魔鬼三连客”的第一站,客场挑战辽宁队。此前,广厦悄无声息攀到积分榜首位,成为半程冠军,那这支年轻的队伍是否真具备领头羊的实力,接下来的三场客场比赛(将先后面对辽宁、北京和四川)将是最好
马布里暗示李根离队? 最期待新季对战新疆队
马布里微博马布里微博新浪体育讯 北京时间5月31日消息,马布里昨天突然发微博表示,他希望北京男篮下赛季首场比赛就是和新疆队交战,这也让很多人猜测北京队和新疆队之间究竟发生了什么。马布里在微博中写道:@CBA联盟 我想要在
羽联年终赛国羽小将夺女双冠军 王仪涵单打第二
2015世界羽联超级系列赛年终总决赛,昨天在迪拜收拍。中国女双小将组合骆赢/骆羽在决赛中击败了丹麦组合首次夺得冠军。而女单王仪涵则以0比2不敌日本的奥原希望而屈居亚军。在昨天的女双决赛中,国羽小将组合骆赢/骆羽迎战丹麦组
四川加时胜广东打破心魔 更衣室内球员放声高歌
在外援邓特蒙伤停,客场作战,裁判屡屡误判的极端不利形势之下,四川金强男篮昨晚经过一个加时的苦战,123比121客场击败CBA豪门广东宏远队,他们同时击败的,还有球队历史上从未击败过广东队这一心魔。此战之后,四川队排名上升
晨起做扭腰运动有助防治便秘
早晨起床后做几个简单的转腰运动,就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动,可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌,治疗便秘。 具体方法是:两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,两手臂自然下
来份安切洛蒂?餐厅推出同名披萨
据《慕尼黑日报》的报道,为庆祝拜仁签下安切洛蒂,一家慕尼黑餐厅特地推出了安切洛蒂同名披萨。德国媒体称,在拜仁官方正式宣布签下安切洛蒂的两天后,这家名为H'ugo's的意大利餐厅推出了这款名为pizza d
人体艺术模特不寒而栗!美国纽约州惊现“幽灵”女孩宁夏政府
据英国《每日邮报》5月4日报道,近日,美纽约州北部一台安装在森林里的摄像机捕捉到“幽灵”女孩影像,震惊众人。纽约州剑桥市的这片森林的拥有者,为了解当地居民的路线,在树林安装了拍摄装置,却拍到一个女
体坛周报》原社长瞿优远受贿获刑11年半
中广网12月19日消息 据中国之声《央广新闻》报道,备受关注的足坛反赌案今日拉开庭审大幕。与此同时,另一起涉及体坛的贿赂案件等来了一审宣判:《体坛周报》原社长瞿优远因受贿获刑11年半。这位曾经的体坛传媒奇才为何落马?中广
桑兰爱子对奶粉罐头爱不释手 网友:宝宝真好看(图)
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南岸区召开2019年中医药法治监督培训会
华龙网-新重庆客户端7月26日讯 如何进一步强化各医疗机构的法治意识、推动中医药事业健康发展?近日,南岸区卫生健康委、区卫生计生监督执法局在海德酒店召开了2019年中医药法治监督培训会。重庆市卫生计生监督执法局医疗卫生处
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39饮食健身星期三 吃菠菜吃出美的身材
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39饮食健身星期三 一边享受喝咖啡一边瘦身
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Q与A的养生对白
Q:运动“时间”和“频率”与健身效果有直接关系吗?A:运动贵在坚持,无论春夏秋冬都应坚持运动,不能采用“三天打鱼,两天晒网”的运动方式。运动生理学研究表明,运动时间和运动频率与锻炼效果有着直接关系,有规律、长期运动的人才
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